美國CNN報導，台灣民眾工作過勞情況嚴重，以致睡眠經常不足，各種慢性病纏身。日前就有一名50歲上班族陳先生因長期加班，過度用眼，發覺視力愈來愈差，即使眼鏡度數再怎麼調整，看東西卻還是有點模糊，後來就醫檢查才得知，自己罹患了輕微白內障。 隨年齡增長，眼球水晶體會變硬，彈性變差，無法精確對焦。加上水晶體長期吸收紫外線，使水晶體纖維中的不溶性蛋白質逐漸增加，形成白內障，造成光線進入後產生散射，網膜上的影像模糊不清，無法清楚看東西。 眼球水晶體出現混濁，就會影響視力，產生白內障。 雖然已有白內障眼藥水可供治療，但只能減緩，不能治癒。若要根治，就必須採取手術方式切除白內障，再置換人工水晶體。目前利用超音波乳化術，效果優於傳統手術，加上新式水晶體材質能一次改善老花、白內障等視力問題，相當值得受白內障所苦的民眾參考。 首先避免強烈的日光照射。在戶外活動時，戴上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。其次，營養平衡的飲食，多飲水，少吃鹽，攝取充分的維生素E、C，不吸煙，並積極預防糖尿病等成人疾病。第三，除非治病需要，儘可能避免服用藥物。 白內障手術保養要點 ①術后要坐車回家，避免顛簸。 ②按時滴眼藥，點葯前要洗凈雙手，眼藥瓶口不要接觸眼睛和手，以防污染。點葯時用手向下拉下眼皮（手術切口在上部，勿拉上眼皮），滴入眼藥，如需使用兩種以上眼藥，間隔10～15分鐘即可。 ③術后應戒煙忌酒，不吃辛辣有刺激性的食物，多吃蔬菜水果，保持大便暢通。 ④白內障手術切口約三周左右癒合（糖尿病患者還應適當延長時間）。此期間內洗臉、洗頭注意不要讓污水進入手術眼內，防止感染。 ⑤術后盡量避免用力咳嗽。手術眼嚴禁外力碰撞、按壓、低頭、揉眼，午睡和夜間睡眠要平卧或向非手術眼側卧，並戴眼罩，以防傷眼。 ⑥避免提拉重物、劇烈運動，防眼內壓波動。 ⑦外出時防風沙，可配戴眼鏡等，防止異物進入眼內。 ⑧恢復期避免長時間用眼看書報，以防術眼疲勞。 ⑨患有高血壓、糖尿病的人要堅持服藥。 ⑩術后按醫囑到醫院複查，如有視力突然改變，紅腫、疼痛等癥狀，應立即就診。 資料來源:醫 學 百 科
